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紫外线危害大,防知识在这里

怎样防备紫外线:
防备紫外线伤害,应凭据景象部分有关紫外线的预报,接纳针对性步伐。一样通常紫外线指数预报分为5级,各个级别对皮肤应接纳以下步伐:
1级:紫外线指数为0-2,照射强度为弱对人体无太大影响,外出戴上太阳帽即可; 2级:紫外线指数为3-4,外出时戴太阳帽和太阳镜,并涂抹防晒霜;3级:紫外线指数为5-6,外出时必须在阴凉处行走;4级:紫外线指数为7-9,照射强度为强对人体影响较大,上午10时至下战书4时只管即便制止外出运动,不要在马路或无遮阳处永劫间停留;5级:紫外线指数大于10,照射强度很强对人体毁伤大,只管即便不过出,外出时肯定要做好以上防备步伐!
夏季防晒保健食品:
炎天酷热,猛烈的阳光会给你带来"贫苦",不但容易被晒黑,要是袒露的时间长了,还容易被晒伤。专家发明,除了利用一些防晒本领以外,对食品"讲求"一些,也能让阳光的"副作用"淘汰许多。
番茄
这是最好的防晒食品。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入 16 毫克番茄红素可将晒伤的伤害系数降落 40%。熟番茄比生吃结果更好。同时吃一些土豆大概胡萝卜会更有用,此中的β 胡萝卜素能有用拦截 UV。
西瓜
西瓜含水量在水果中是压倒一切的,以是分外得当增补人体水分的丧失。别的,它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,易被皮肤吸取,劈面部皮肤的润泽、营养、防晒、增白结果较好。
柠檬
含有富厚维生素 C 的柠檬可以大概促进新陈代谢、延缓朽迈征象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光芒。据研究,柠檬能低落皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率降落 30%。
橙子
橙子中含富厚的维生素 C、维生素 P,能加强机体抵挡力,增长毛细血管的弹性,低落血中胆固醇,可防治高血压、动脉硬化,确保夏季里的身材康健。
猕猴桃
猕猴桃含有 VC、VE、VK 等多种维生素,属营养和膳食纤维富厚的低脂肪食品,对减肥健美、美容有奇特的成果。猕猴桃含有抗氧化物质,可以大概增能人体的自我免疫功效。
黑枸杞
黑枸杞含富厚的花青素,花青素是自然的阳光遮掩物,可以大概制止紫外线陵犯皮肤,要是用花青素加以掩护,则约莫有 85% 的皮肤细胞可以幸免于难。

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点击次数:  更新时间:2015-05-22 11:48:13
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